万歩計（歩数計）
万歩計は歩数を数える機です。歩数計とも呼ばれています。
ヨーロッパで開発された万歩計を、江戸時代中期に平賀源内が改良して量程器というものを作り、江戸時代後期には伊能忠敬が日本地図の作成にあたって、量程車という計測器と万歩計という歩数計を使用して全国を歩いたといわれています。
万歩計の仕組みは、腕時計の自動巻きと同じ原理です。
最近は、健康のためにウォーキングする人が増えています。ウォーキングは有酸素運動のため、健康づくりには最も適しています。激しい運動をするよりもウォーキングは無理なく有酸素運動ができるので効果的です。
走行距離や歩数、消費カロリーが分かる万歩計を持っている人も多く、ウォーキング人気とともに、デザインや機能など万歩計の種類も豊富になってきました。
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オムロンの万歩計
同じ運動をしているようでも、運動の「強さ」によってカラダへの効果は変わってきます。
例えば、ウォーキングはゆっくり歩いているときよりも、速く歩いているときの方が、より
強い運動を行っていることになります。強い運動を行うと消費エネルギーが増えて、
身体機能が活性化することにより、健康づくりに役立つと言われています。これからは、
歩く速さを意識したウォーキングで、ダイエットをはじめましょう。
重量：約33g
寸法：直径53×奥行き25.8mm
ヘルスカウンタ Walking style（ウォーキングスタイル） HJ-151
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タニタの万歩計
タニタの脂肪燃焼量付歩数計は、脂肪燃焼に効果的な歩行ピッチを音でお知らせ。
脂肪燃焼量がグラム(g)で表示され、歩数、消費カロリー、脂肪燃焼量を表示します。
過去7日分とその合計のメモリーが可能です。
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万歩計でダイエット
万歩計を使用して、正しいウォーキングを行いダイエットをしましょう。効果につなげるためには継続が重要です。
ウォーキングの特徴は、体内に酸素を取り入れながら運動する有酸素運動です。有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。
脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいからですので、日頃運動量の少ない人は無理せず１５分程度から始めましょう。
ウォーキングは少し息がはずむ程度が最も効果的といわれています。腕を大きく振り、腰をひねるようにすると歩幅も広げやすくなります。ウォーキングが継続できればじっくりと脂肪を燃やし、キュッと引き締まったカッコいいヒップも期待できます。これを続けると前ほど脈拍も上がらなくなってきます。これは運動能力が上がったためです。このようになったら、歩く速度をさらに高め、距離も延ばしてみましょう。
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おしゃれな万歩計
万歩計といえば山佐。腕時計タイプで見やすく使いやすい
スタイリッシュでおしゃれな万歩計です。
操作も簡単で誰でも手軽に利用できます。
歩数から、歩行距離、歩行時間、消費カロリーまで表示します。
目標を立ててウォーキングする方には特に便利です。
もちろん普通の腕時計としても使えます。
重量：（約）40g（バンド・電池含む）
寸法：（約）幅5.5×高さ4.3×厚さ1.43cm（バンド部は除く）
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